¡Mira el tráiler del curso!
¡Nos sumergimos en la práctica de ASANA como nunca antes!
DESPUÉS DE AÑOS PRACTICANDO ASANA, ENCONTRÉ UN PROBLEMA...
La mayoría de personas, empezamos a practicar asana sin saber si las estamos haciendo correctamente, sin saber cómo nos va a afectar lo que estamos haciendo a nivel físico, mental, emocional y energético y si lo que estamos practicando es lo que necesitamos en ese momento o por el contrario estamos echándonos piedras a nuestro propio tejado, haciendo algo que pudiera ocasionar una lesión física, estrés mental o desequilibrio energético.
Con el curso Inmersión definitiva en Asanas desde 0, vas a conocer las asanas en profundidad, sabiendo desde cómo se clasifican y los beneficios de cada categoría de estas, para entender qué necesitas practicar en cada momento dependiendo de cómo te sientas ese día.
Con el curso Inmersión definitiva en asanas desde 0, vas a:
✨ Aprender y practicar casi 100 asanas diferentes.
✨ Conocer cómo se realizan de verdad las asanas, comprendiendo el alineamiento correcto.
✨ Conocer diferentes variaciones de una misma postura (variaciones más sencillas y otras más complejas) y puedas adaptarlas a tu estado físico, mental/emocional de ese momento, así como al momento vital en el que te encuentres.
✨ Aprender y practicar las 8 diferentes categorías de asanas, conocer en qué consiste cada una y qué las hace diferente al resto.
✨ Avanzar en tu práctica de Yoga.
✨ Conocer cuándo practicar cada categoría de asana dependiendo de tu propósito ese día o de lo que necesitas.
✨ Conocer cuándo no es conveniente practicar esa categoría.
✨Obtener los beneficios físicos, mentales y energéticos de la práctica de asana.
✨ Ganar conciencia corporal.
CONTENIDO DEL CURSO:
✨18 horas de teoría y práctica para profundizar en asanas + 25 min de clase Bonus.
✨Teoría sobre asanas.
✨Nociones básicas de anatomía.
✨Clase de calentamiento para hacer antes de las demás clases.
✨Teoría y práctica sobre Saludo al Sol.
✨Posturas de pie y suelo. Aspectos generales de esta categoría + cuándo es recomendable practicarlas y cuándo está contraindicado.
✨ Flexiones hacia delante. Aspectos generales de esta categoría + cuándo es recomendable practicarlas y cuándo está contraindicado.
✨ Extensiones de espalda. Aspectos generales de esta categoría + cuándo es recomendable practicarlas y cuándo está contraindicado.
✨ Torsiones. Aspectos generales de esta categoría + cuándo es recomendable practicarlas y cuándo está contraindicado.
✨ Apertura de caderas. Aspectos generales de esta categoría + cuándo es recomendable practicarlas y cuándo está contraindicado.
✨ Equilibrio sobre manos. Aspectos generales de esta categoría + cuándo es recomendable practicarlas y cuándo está contraindicado.
✨ Inversiones. Aspectos generales de esta categoría + cuándo es recomendable practicarlas y cuándo está contraindicado.
✨ Asanas restaurativas. Aspectos generales de esta categoría + cuándo es recomendable practicarlas y cuándo está contraindicado.
✨ Clase Bonus: Claves para seguir motivado en Yoga.
¿Cómo va a ayudarme este curso?
La práctica de Yoga nos ayuda a apartar cualquier cosa que nos está impidiendo vivir la vida desde su mayor expresión y con la mayor plenitud posible. Nos hace conscientes de quién somos en realidad, nos ayuda a eliminar bloqueos físicos, mentales, emocionales y energéticos para vivir de manera más armoniosa y en paz, a eliminar el ruido de nuestra mente para que podamos ver las cosas más claras, a transformar nuestros hábitos hacia unos más saludables, conectando con la parte de nosotros más elevada, para que podamos caminar por la vida sin miedo y sintiéndonos libres.
Yoga es la práctica de crear AMOR a partir de una metamorfosis completa del individuo.
Como nos enseña el Hatha Yoga, la parte física de Yoga (es decir, la práctica de asanas), es el primer paso de nuestra Sadhana (práctica espiritual), ya que el cuerpo físico es lo más fácil de controlar ya que es menos sutil que la mente o la energía. Hatha Yoga, lleva diciendo desde hace cientos de años que asana es imprescindible para conseguir el estado de YOGA, la UNIÓN de nuestra alma individual con el alma cósmica.
Este curso nos ayuda a empezar en Yoga, a partir de aprender asana o a avanzar a partir de profundizar en el conocimiento teórico y práctico de asana.
¿POR QUÉ ESTE CURSO ES TAN ESPECIAL?
Aprenderás de manera teórica y práctica todo lo que necesitas saber sobre la realización de asanas, de manera detallada pero sencilla al mismo tiempo.
✨ Abarca el aprendizaje sobre asanas de manera teórica: nociones básicas de anatomía, teoría sobre asanas, explicación de la alineación detallada de las asanas, beneficios de cada una de ellas, beneficios y contraindicaciones de cada categoría de asanas (posturas de y de suelo, flexiones anteriores, extensiones de espalda, torsiones, apertura de cadera, equilibrio sobre manos y core, inversiones y posturas restaurativas y de descanso).
✨ De manera práctica: Practicamos casi 100 asanas diferentes, practicando variaciones más sencillas y más complejas de cada una de las asanas, para saber cómo modificarla en el momento en que lo necesites y así obtener los máximos beneficios de estas.
Beneficios de asana en el cuerpo
✨Fortalece el cuerpo.
✨Ralentiza el proceso de envejecimiento.
✨Lo flexibiliza y alivia dolores.
✨Mejora la circulación del cuerpo.
✨Desintoxica el cuerpo.
✨Mejora la postura.
✨Fortalece el sistema inmune, permitiéndonos que enfermemos menos.
Beneficios de asana en la mente
✨Aquieta la mente.
✨Alivia el estrés y síntomas de la ansiedad.
✨Mejora el sueño y nos permite ser más productivos.
✨Mejora la concentración y la memoria.
✨Mejora nuestra autoestima y autoconfianza.
✨Equilibra los dos hemisferios del cerebro.
✨Mejora la intuición.
✨Nos devuelve al momento presente (al único lugar en el que existe la vida!).
Transforma tu vida
Permite que la práctica de asana empiece a transformar tu vida. Asana es el primer paso para alcanzar los objetivos de yoga: Conseguir una metamorfosis completa del practicante y unión con tu verdadera esencia, con el entorno y el cosmos.
Contenido del curso
- ✨ Transformando mi vida a través del Yoga: Mi viaje de descubrimiento (23:47)
- ✨ Teoría sobre asanas (50:41)
- ✨ Nociones básicas de anatomía (62:10)
- ✨ Calentamiento (17:28)
- ✨ Saludo al Sol (39:16)
- ✨ Posturas de pie y suelo (197:30)
- ✨ Flexiones anteriores (112:04)
- ✨ Extensiones de espalda, backbends! (124:07)
- ✨ Torsiones (84:46)
- ✨ Aperturas de caderas (121:06)
- ✨ Equilibrio sobre manos (124:44)
- ✨ Inversiones (125:20)
- ✨ Asanas Restaurativas (55:41)
- ✨ Clase Bonus: Cómo seguir motivado (24:41)
Este curso es para ti si...
✨ Quieres aprender Yoga pero no sabes bien por dónde empezar.
✨Quieres aprender alineación de asanas.
✨Quieres sanar tu cuerpo.
✨Quieres aquietar tu mente y vivir de manera más plena y presente.
✨ Quieres ganar conciencia corporal.
✨Quieres saber qué asanas practicar dependiendo de cómo te sientas ese día.
✨ Sabes que necesitas sanar y deshacer bloqueos físicos, mentales/emocionales o energéticos.
✨ Eres profesor/a de Yoga y quieres profundizar tu aprendizaje sobre Yoga y enriquecer tus propias clases.
✨Quieres seguir avanzando en tu práctica de Yoga y enriquecer tus conocimientos.
✨Necesitas una motivación extra para continuar haciendo Yoga.
✨Si estás interesada/o en tu crecimiento, evolución personal y autotransformación.
Este curso NO es para ti si...
✨ Si no estás interesada/o en Yoga.
✨ No estás interesada/o en trabajar en ti.
✨ Si no te tomas en serio tu crecimiento y evolución personal.
✨ Si ya has obtenido el curso GUÍA DEFINITIVA DE YOGA DESDE 0 (este curso está ya incluido en el curso completo).
TESTIMONIOS DE ESTUDIANTES
"Me está encantando el curso, de verdad! Es un gustazo escucharte, has hecho un trabajo súper interesante y valioso! Hacía tiempo que quería aprender yoga desde un enfoque más profundo que ver vídeos sueltos de prácticas de YouTube y jo, de verdad que estoy encantada escuchándote y aprendiendo contigo".
Leticia Apache, estudiante del curso online.
“Me encanta el curso Marina, es perfecto. Todo tan bien explicado y estructurado, es un aprendizaje y experiencia preciosa. Gracias, gracias, gracias por hacer este curso”.
Estudiante del curso online.
“Estoy haciendo el curso de yoga desde 0 contigo y esta semana ha sido bastante dura y en los malos momentos me venía una de las enseñanzas que transmitiste en una de las primeras clases de que el yoga nos ayuda a controlar el mundo interno aunque las situaciones externas sean tormentosas y me ayudó mucho a conectar con el momento presente y sobrellevarlo de la mejor manera, gracias de corazón”.
Sara, estudiante del curso online.
“Me he apuntado a tu curso y estoy encantada. Tengo que decirte que solo he mirado 39 minutos y me ha llevado 3 horas jajaj, es que das tantos datos y tanta información interesante que voy parando, tomando apuntes y retrocediendo si no he entendido alguna palabra. Estoy súper ilusionada”.
Melania, estudiante del curso online
¿No estás segura/o de si es lo que necesitas? ¿Tienes dudas sobre el curso?
No dudes en escribirme a [email protected] para resolver cualquier pregunta que tengas. 💛
Permite que Yoga te transforme:
Con estos cursos online puedes seguir aprendiendo Yoga en casa y a tu ritmo.
3 GRANDES BENEFICIOS DE REALIZAR UN CURSO ONLINE
Flexibilidad:
El curso online te permite organizar tu formación como mejor te convenga a ti, pudiéndolo compaginar fácilmente y de manera práctica con la vida laboral y personal.
Estés donde estés:
Puedes sumergirte en las enseñanzas de Yoga en este curso online desde cualquier parte del mundo en la que te residas, independientemente de dónde se encuentra el profesor o guía que comparte el conocimiento.
Más económicos:
Siendo el conocimiento que se imparte igual de práctico y útil que el que se puede aprender en el curso presencial, debido a que no son necesarias instalaciones y se reducen costes de alquiler de espacios, viajes, etc. los cursos online, suelen ser más económicos.
Preguntas & Respuestas frecuentes
✨ ¿Cuánto dura el curso?
18 horas en total + 25 min de clase bonus (tips y claves para seguir motivada).
✨ Una vez que te inscribes al curso, ¿lo tienes de por vida o por tiempo limitado?
-Lo tienes de por vida.
✨ ¿Cada uno va a la velocidad que quiere o hay un ritmo para seguir las clases?
-Puedes hacerlo a tu propio ritmo y organizarte tú misma/o cuándo te va mejor atender a las clases.
Una vez estés inscrita/o en el curso, puedes estudiar y practicar a tu propio ritmo.
✨ ¿Cuál es el tiempo recomendado para hacer el curso?
-El tiempo recomendado para realizar este curso, es cuando tú encuentres el momento en el que puedes enfocarte en él completamente. De todas maneras, se aconseja realizarlo en no más de 1 mes (ya que podría pasar que si dejas pasar mucho tiempo entre una clase y otra, hayas olvidado parte de la información y conocimientos adquiridos en clases anteriores).
✨¿Cómo resolveremos las dudas que tengamos sobre el curso? ¿Es sólo online?
-El curso es en su mayor parte online. Sin embargo, está incluido en el precio una videollamada en grupo online en directo al mes para que podamos resolver cuestiones, charlar sobre yoga y vida consciente y practicar juntos.
✨¿Se entrega algún tipo de diploma después de haber acabado el curso?
-No, no se recibe ningún diploma al acabar el curso. El conocimiento en profundidad sobre yoga, conocer quién somos de verdad y tener la oportunidad de sanar son algunos de los triunfos adquiridos.